Sicher Bewegen – gesundes und stabilisierendes Yoga Pilates persönlich Begleitet als Semi-Personal Training in Berlin Weißensee

Ich biete dir mein Angebot Online und Präsenz an.

Dein gesunder Yoga Pilates Mix für deinen Rücken in einer kleinen Gruppe von ca. 5 Personen, deine perfekte Mischung aus Kurs und Personal Training

Du suchst ein Training, das sich dir anpasst und nicht umgekehrt?
In meinem exklusiven Yoga-Pilates-Kurs biete ich Raum für maximal 4 bis 6 Teilnehmer, abhängig von der Gruppenkonstellation und Bedürfnisse.

Warum diese kleine Runde?
Weil du es wert bist, dass jede Bewegung perfekt sitzt und zu deinem persönlichen Bewegungsprogramm passt. Durch die geringe Gruppengröße kann ich dich individuell begleiten und du kannst dennoch den Spirit der Gruppe genießen im ähnlichen Fitnesslevel.

Diese Gruppe ist speziell geeignet für Personen mit gewissen körperlichen Herausforderungen altersbedingt oder krankheitsbedingt.
Die Übungen sind sanft gestaltet und holen dich genau da ab, wo du stehst. Ob im Sitzen auf dem Stuhl oder im stehen auf der Matte.

Das Training unterstützt dich dabei Kraft zu entwickeln für deinen Alltag und Alltagsbeschwerden entgegenzuwirken. Die Stunden werden begleitet von Atemtraining, dass dich nicht nur dabei unterstützt, dein Atemvolumen zu verbessern, sondern auch die Muskulatur zu lockern und Bewegungen zu erleichtern..

Der Kurs findet in der in Berlin-Weißensee statt, Gustav-Adolf-Straße 15 (Ecke Langhansstraße), direkt angrenzend an Pankow, Prenzlauer Berg und Hohenschönhausen.

Was dich erwartet

• Präzision: Ich korrigiere sanft und direkt.
• Flexibilität: Wir nutzen Hilfsmittel, wie Stühle, Blöcke und Gurte, damit jede Übung für dich funktioniert.
• Vertrauen: Ein geschützter Rahmen, in dem du dich wohlfühlen kannst.
• Entlastende Dehnungen und mobilisierende Bewegungen
• Tiefe Atemphasen & kleine Meditationen zur inneren Ruhe
• Eine klare, ruhige Anleitung – ohne Leistungsdruck

Exklusiv

Profitiere auch du von einer kleinen Gruppe, in der du persönlich gesehen wirst und nicht in der Masse untergehst.
Buche dir jetzt deinen Platz in einem Kurs mit Individualität und Raum.

Du brauchst keine Vorkenntnisse. Nur die Bereitschaft, dir selbst Gutes zu tun.

Dieser Kurs ist das richtige wenn du:

• körperliche Einschränkungen vorhanden sind
• du eine Kombination der persönlichen Begleitung des Personal Trainings suchst und zugleich die Soziale Struktur einer Gruppe
• du auf der Suche nach Übungen für einen sicheren Stand bist
• du deine Körperhaltung verbessern möchtest
• du auf der Suche eines Trainings mit neuromotorischen Komponenten bist

Kursstart am 17.03.2026
Für mehr Kraft im Beckenboden, Verbindung zu anderen Müttern mit Babys aus der Umgebung und Zeit zum Atmen.

Du möchtest die volle Transformation?

Wenn du nicht nur trainieren willst, sondern körperliche Beschwerden (Beckenboden, Rektusdiastase) und dein Stresslevel in 16 Wochen grundlegend verändern möchtest, ist mein Intensiv-Programm genau richtig für dich.

Das Premium-Coaching „Zurück zu deiner Mitte“

• Inklusive 2 Sessions pro Woche (90 Min. & 60 Min.).
• Inklusive monatlicher Thai Yoga Massage & Energiearbeit.
• Inklusive 24/7 Messenger-Support, Audio-Meditationen & Video-Archiv.