Schön, dass du da bist und Interesse daran hast, dein Kind zum Kinderyoga anzumelden.
Wenn du hier gelandet bist, dann, weil ich an deiner Schule oder deiner Kita eine AG oder ein anderes Yogaangebot anbiete.
Hierüber kannst du dein Kind zu einer einzelnen kostenfreien Probestunde anmelden oder weitere 2 Testtermine für insgesamt 20 Euro buchen. In der Regel kannst du bzw. dein Kind nach 3 teilgenommenen Stunden bereits gut abschätzen, ob dies für euch weiter interessant ist und ihr euch fest anmelden möchtet. Die Probestunden werden am besten in Bar übergeben, alternativ kann das Geld für die Probestunde auch überwiesen werden per Banküberweisung oder Paypal (2 Euro Bearbeitungsgebühr).
Nach der oder den Probestunden habt ihr die Möglichkeit einen Schulhalbjahresvertrag für monatlich 35 Euro abzuschließen. Der Vertrag endet automatisch zum Ende des Schulhalbjahres und muss für das neue Halbjahr wieder neu abgeschlossen werden. Der Betrag ist monatlich im Voraus zu zahlen oder als Einmalzahlung für das gesamte Halbjahr.
Wieso Yoga?
Yoga ist eine sanfte und zugleich muskulär und kognitiv fordernde Art der Bewegung.
Yoga kann durch Dehnung und Faszienarbeit die körperliche Entwicklung im Rahmen des Wachstums positiv beeinflussen und so zum Beispiel Wachstumsschmerzen und Fehlhaltungen entgegenwirken. Im sozialen Umfeld, ob in der Kita, in der Schule, mit Freunden oder auch in der Familie, können uns Gefühle, Emotionen und Gedanken überrennen. Mit jedem Jahr der Entwicklung lernen wir dazu, wir lernen aus Fehlern, und durch Nachahmung und nehmen Wissen aus allen Regionen auf und verarbeiten diese, so auch im Yoga. Hier können die Kinder lernen Emotionen wahrzunehmen und sich selbst wahrzunehmen. Sie können lernen äußere Einflüsse zu verstehen und auszublenden. Yoga ist nicht nur Bewegung, sondern auch Verständnis für die Welt und das Geschehen um uns herum und vor allem in uns. Mit Yoga wird die Wahrnehmung gestärkt und damit verbunden auch die Konzentration und die Fähigkeit der Selbstwahrnehmung, Selbstjustierung und Abgrenzung. Wieso Abgrenzung? Weil es wichtig ist mich kognitiv abzugrenzen um mich auf meine Aufgabe zu konzentrieren und weil es wichtig ist mich emotional abzugrenzen bzw. freizuhalten um nicht im Land der Emotionen und einem verzerrten Selbstbild unterzugehen. Dabei bedeutet Abgrenzung nicht allein zu sein oder keine Gefühle zu zeigen, sondern viel mehr sich selbst besser wahrzunehmen und die Dinge von außen anders wahrzunehmen, zum Beispiel zur Stärkung des Selbstbewusstseins und der positiven Energie.
Beim Kinderyoga wird eine Vertrauensrunde geschaffen innerhalb der Gruppe. Dies stärkt nicht nur die Gruppendynamik sondern auch die Kinder im Einzelnen. Kinderyoga stellt keinen Sport im herkömmlichen Sinne dar, sondern eine Bewegung um den Körper und den Geist zu klären und auszubalancieren. In Verbindung mit weiteren sportlichen Aktivitäten und gesunder Ernährung schafft Yoga einen Raum zur Förderung der ganzheitlichen Gesundheit.
Was ist Kinderyoga?
Kinderyoga ist etwas anders, als wir es für Erwachsene kennen, wobei die Ziele die selben sind: Körperliche Stärkung, Behebung von körperlichen Dysbalancen und Verspannungen, Stressabbau und Emotionale und geistige Balance.
Kindern werden die Prinzipien und Werte dabei oft auf spielerische Art und Weise übermittelt. Dies geschieht anhand dem Alter entsprechend angepassten Übungen, oft verbunden mit Geschichten und Fantasiereisen.
Eine Kinderyogastunde kann je nach Alter ca. 20 bis 60 Minuten dauern. Mit Jüngeren Kindern beginnt man bei 20 bis 30 Minuten. Im Alter von 5 bis 9 Jahren dauert eine Einheit ca. 30 bis 45 Minuten. Nach dem Ankommen im Raum erfolgt eine Begrüßung und eine (spielerische) Erwärmung. Dann werden verschiedene Übungen (Körperhaltungen), Partnerübungen und Spiele durchgeführt. Kurze Entspannungseinheiten, Meditationen und Atemübungen können im gesamten Stundenbild flexibel eingebunden werden, um immer wieder einen Moment der Ruhe zu genießen. Abgeschlossen wird die Stunde mit einer Entspannungseinheit zum Beispiel als Spiel, Massage oder Fantasiereise. Die Stunden sind dem Alter entsprechend gestaltet, sodass es zum Beispiel „Ausflüge“ zu den Indianern, in den Zirkus oder an den Strand gibt.
Teenyoga bzw. Preteenyoga ist speziell für Kinder im Alter von 10 bis 16 Jahren entwickelt. Die Teenyoga Stunden sind nun weniger Fantasiereich und gestalten sich bereits weniger dynamisch und ruhiger, als es bei Kinderyoga ist. Die Stunden werden mit ca. 60 bis 90 Minuten länger und die Themen beschäftigen sich viel mit der Entwicklung, Selbstbewusstsein, Ängste und Zusammenhalt.
Die Stundengestaltung ist den der Erwachsenen sehr ähnlich und beinhaltet sowohl Meditation, Atemtechniken und Asanapraxis. Auch können die Stundenbilder musikalisch untermalt und den Themen der Teens angepasst werden. Partnerübungen und ein regelmäßiger kleiner Gruppenkreis stärken die Kinder in Ihrer Vertrautheit und ihrer Sicherheit.
Wie genau gestaltet sich eine Kinderyogastunde in der Kita oder Schule?
In den Kitas und Schulen werden die Gruppen möglichst altershomogen über maximal 3 Jahrgänge gestaltet. Weiterhin haben sich Gruppengrößen von circa 5-10 Kindern als gut erwiesen. Mit zunehmender Gruppengröße wird es schnell aufregender sodass ich diese in der Regel bei maximal 10 Kindern belasse.
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