BalanceZeit Berlin – Was hier entsteht

BalanceZeit Berlin ist ein Ort im Werden.

BalanceZeit Berlin ist ein Ort im Entstehen.
Ein Ort, der wachsen darf – mit den Menschen, die ihn betreten, und mit dem, was sie mitbringen.

Hier geht es nicht darum, etwas „zu erreichen“ oder sich zu verändern, weil man es sollte.
Sondern darum, sich selbst wieder wahrzunehmen.
Zu spüren, was da ist.
Und dem Raum zu geben, was sich zeigen möchte.

BalanceZeit Berlin lädt dazu ein, langsamer zu werden, weicher zu werden, ehrlicher mit sich selbst zu sein.
Es ist ein Ort für Verbindung – mit sich selbst, mit anderen und mit dem eigenen inneren Rhythmus und genau darin liegt seine Qualität.

Ein Raum für rauen, Kinder und Familien

Ein Raum für Menschen, die sich nach einem Ort sehnen, an dem sie nicht funktionieren müssen.
Ein Ort für Menschen, die besonders sind, auch wenn Sie sich nicht immer besonders fühlen.
Für Frauen im Alter zwischen 30 und 50 Jahren, für Mütter mit Babys, Kleinkindern und Kitakindern, für Familien mit besonderen Herausforderungen. Für Menschen mit Nerodivergenz, ADHS, ADS, Hochsensibilität oder einfach am Rande des Burnouts.
Für Menschen, die sich einfach eine Auszeit wünschen und sich selbst ohne ein Gefühl von Überforderung spüren möchten.

Alle angebotenen Formate sind getragen von einer gemeinsamen Haltung:
achtsam, zugewandt und ohne Leistungsdruck.

Was entsteht, orientiert sich an den Menschen, die diesen Raum nutzen –
nicht an festen Programmen.
Vielleicht bist du gerade in einer Übergangszeit.
Vielleicht spürst du, dass etwas in dir in Bewegung ist.
Oder du wünschst dir einfach einen geschützten Raum, in dem du sein darfst, wie du bist.

Hier darf all das Platz haben.

Die Angebote entstehen nicht nach einem festen Plan, sondern aus dem, was gerade lebendig ist –
aus Begegnung, Erfahrung und dem, was Menschen im Moment brauchen.

Aktuell im Entstehen

geplante Kurse

In den Kursen geht es um Körperwahrnehmung, Bewegung, Atem und innere Ausrichtung.
Sie laden dazu ein, bei sich anzukommen, den eigenen Rhythmus zu spüren und in Verbindung zu kommen – mit sich selbst und mit anderen.

Manche Kurse laufen über einen längeren Zeitraum, andere entstehen für eine begrenzte Zeit. Die Inhalte variieren – je nach Zeit, Thema und Bedürfnis.

Kursformate für Erwachsene:

• Stabilisierendes Yoga-Pilates
• sanftes Yoga für Rücken & Nervensystem
• Yoga für mehr Energie
• Empowerment Yin Yoga
• Atemarbeit
• Meditation & Nervensystem-Regulation

Kursformate für Mütter:

• Pränatal Yoga-Pilates (während der Schwangerschaft)
• Geburtsvorbereitung
• Rückbildungsgymnastik
• Postnatal Yoga-Pilates (nach der Schwangerschaft)

Kursformate für Kinder:

• Kindertanz (3–6 Jahre)
• Musik- und Bewegungsyoga für kleine Entdecker (3-6 Jahre)
• Bewegung & Fantasie (4–6 Jahre)
• Freies Bewegen – Tanzen & Spüren (6–9 / 10-13 Jahre)
• Stark & ruhig (6–9 Jahre)
• Teens in Balance (10–13 Jahre)
• Eltern-Kind-Yoga (8-13 Jahre)

weitere Kursformate:

• Stuhlyoga für Menschen mit Einschränkungen

Workshops und besondere Events

Workshops bieten Raum für Vertiefung und gemeinsames Erleben.
Sie laden dazu ein, sich einem Thema intensiver zu widmen – allein oder gemeinsam mit anderen.

Die Themen entstehen aus dem Moment und aus dem, was gerade bewegt.

bereits geplante Workshops und Events

• Familienyoga
• Eltern-Kind-Thai-Yoga
• Thai-Yoga-Massage-Workshop für Paare
• Psychosomatik verstehen und Rückenbeschwerden lindern
• bedürfnisorientierte Erziehung
• offene Familiendisko
• offene ADHS-Treffen

1:1 Begleitung

Neben den Gruppenangeboten gibt es die Möglichkeit zur individuellen Begleitung.
Diese richtet sich vor allem an Frauen, die sich in einer Übergangsphase befinden, sich neu ausrichten oder einfach einen geschützten Raum für sich wünschen.

Die Begleitung ist ruhig, zugewandt und körperorientiert.
Sie folgt keinem festen Schema, sondern orientiert sich an dem, was gerade da ist.

Die 1:1-Begleitung ist ruhig, präsent und beziehungsorientiert –
und wird behutsam auf die jeweilige Person abgestimmt.

Bereiche der 1:1-Begleitung

• Mama-Personaltraining
• Familienbegleitung Yoga und Achtsamkeit
• Familienbegleitung bedürfnisorientierte Erziehung
• Stillberatung
• Mütterpflege
• Thai-Yoga-Massage

Wer hier wirkt

Ein Teil der Angebote wird von mir, Daniela Heinssmann, und ein weiterer Teil der Angebote von selbstständigen Kolleg:innen gestaltet.
Gemeinsam bilden wir ein fachliches Bündnis um dir eine ganzheitliche Begleitung bieten zu können.
In der Gruppe und im persönlichen Austausch.
Alle Angebote entstehen eigenverantwortlich und in gegenseitigem Respekt.

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