Als Kindersportlehrerin und Kinderyogalehrerin freue ich mich Kinderturnen und Kinderyoga in Kitas und in Schulen in Berlin und Brandenburg anbieten zu können. Egal, ob Sie Ihr internes Angebot erweitern möchten, sich neue Eindrücke verschaffen möchten, sich Raum für andere Arbeiten schaffen möchten oder es Ihnen schlicht und einfach nicht liegt sich jede Woche neue Stundenkonzepte auszudenken. Sprechen Sie mich an und ich unterstütze Sie gern in den Rahmen, den Sie sich wünschen.
Ich unterstütze Sie als Einrichtung und die Kinder mit regelmäßigen Kursen und Workshops für die Kinder und Fachkräfte.
Wie sieht das Angebot aus?
Mein Angebot kann die Durchführung einer oder mehrerer Kurseinheiten Kinderyoga oder Kinderturnen in Kitas und Schulen beinhalten.
Für jüngere Kinder in Kitas ist es sinnvoll vor allem die Kinderyoga Kurseinheiten auf 20 bis 30 Minuten zu begrenzen. Einheiten von 45 Minuten sind für Kinder in der Vorschule und in Schulen optimal. Für Schüler ab 14 Jahren können es dann auch schon gern 60 bis 90 Minuten Teenyoga sein.
Gönnen Sie gern auch Ihren angestellten Lehrern und Erziehern eine Auszeit vom Berufsalltag mit einer bewegungsreichen und achtsamen Pause oder einen entspannten Feierabend. Dies kann anhand von Yoga, Pilates, Wirbelsäulengymnastik sowie Meditation und Atemarbeit geschehen. Eine 30 Minuten Kurseinheit kann hier bereits unterstützend wirken. Eine 90 minütige Sequenz gibt Ihren Mitarbeitern ein Rundumpaket von Stressreduktion, Muskelstärkung und Entspannung mit. In kleinen Workshops und in den Stunden integriert können kurze 5 Minuten Sequenzen für den Alltag vorgestellt und geübt werden. So entsteht eine Kombination aus Mobilisationsübungen, Kräftigung und Ruhesequenzen, die jederzeit und nach Bedarf selbst angewendet werden können.
Was ist Kinderyoga?
Kinderyoga ist speziell für Kinder bis 10 Jahre entwickelt. Die Prinzipien und Werte werden den Kindern auf spielerische Art und Weise übermittelt. Dies geschieht anhand dem Alter entsprechend angepassten Übungen, oft verbunden mit Geschichten und Fantasiereisen.
Nach dem Ankommen im Raum erfolgt eine Begrüßung und eine (spielerische) Erwärmung. Dann werden verschiedene Übungen (Körperhaltungen), Partnerübungen und Spiele durchgeführt. Kurze Entspannungseinheiten, Meditationen und Atemübungen können im gesamten Stundenbild flexibel eingebunden werden, um immer wieder einen Moment der Ruhe zu genießen. Die Stunde wird begleitet von zum Thema passenden Bewegungsspielen. Abgeschlossen wird die Stunde mit einer Entspannungseinheit zum Beispiel als Spiel, Massage oder Fantasiereise. Die Stunden sind dem Alter entsprechend gestaltet, sodass es zum Beispiel „Ausflüge“ zu den Indianern, in den Zirkus oder an den Strand gibt.
Teenyoga bzw. Preteenyoga ist speziell für Kinder im Alter von 10 bis 16 Jahren entwickelt. Die Teenyoga Stunden sind nun weniger Fantasiereich und gestalten sich bereits weniger dynamisch und ruhiger, als es bei Kinderyoga ist. Die Stunden werden mit ca. 60 bis 90 Minuten länger und die Themen beschäftigen sich viel mit der Entwicklung, Selbstbewusstsein, Ängste und Zusammenhalt.
Die Stundengestaltung ist den der Erwachsenen sehr ähnlich und beinhaltet sowohl Meditation, Atemtechniken und Asanapraxis. Auch können die Stundenbilder musikalisch untermalt und den Themen der Teens angepasst werden. Partnerübungen und ein regelmäßiger kleiner Gruppenkreis stärken die Kinder in Ihrer Vertrautheit und ihrer Sicherheit.
Wie genau gestaltet sich eine Kinderyogastunde in der Kita oder Schule?
Prinzipiell ist es sinnvoll die Kinderyogagruppen möglichst altershomogen zu gestalten. Weiterhin haben sich Gruppengrößen von circa 5-10 Kindern als gut erwiesen. Ich habe auch bereits mit einem Kind Yoga gemacht oder mit 2 oder 3, alles ohne Probleme. Mit zunehmender Gruppengröße wird es schnell aufregender sodass ich stets empfehle die Gruppengröße begrenzt zu halten.
In der Kita ist es zum Beispiel möglich die Gruppen am Vormittag anzuordnen, wenn die Kinder noch gut aufnahmefähig sind. 20 bis 30 Minuten sind bereits ausreichend und fördern die Kinder in Bewegung, Ruhe und Selbstwahrnehmung.
In der Schule kann man Sportgruppen als Unterrichtsstunde im Rahmen der 45 Minuten gestalten.
Es ist sehr gut die Teenyoga Stunden direkt am Morgen, am Vormittag oder gegen Feierabend anzuordnen. Bestimmte Techniken können die Kinder unterstützen mit Prüfungssituationen besser zurechtzukommen. Arbeitsgruppen und Schulklassen können im Zusammenhalt gestärkt werden und Vertrauen aufgebaut werden.
Kinderturnen in Kita, Schule und Verein
Ich habe mehrjährige Erfahrung im Bereich des Kinderturnen mit Kindern von 1 bis 10 Jahren.
Wichtig beim Aufbau und der Gestaltung der Kurse ist auf das Alter, die motorischen Fähigkeiten und die Größe der Kinder einzugehen. Ziel ist es, die Fantasie, Bewegung und Motorik der Kinder zu unterstützen und zu fördern. Sie sollen lernen Geräte zu erklimmen oder auf einem Bein zu stehen, Sie sollen lernen, zu was sie selbst ohne Hilfe fähig sind. Ich unterstütze die Stunden gern musikalisch und mit Stundenthemen und Spielen.
Deine Schule oder Kita hat bereits eine Kinderyoga AG mit BalanceZeit Berlin?
Dann klicke auf den Namen deiner Schule für mehr Informationen zur Anmeldung:
Kinderyoga AG Montags in der Grundschule am Weißensee
Kinderyoga AG Donnerstags in der Grundschule am Hamburger Platz
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FAQ
Die Angebote können an unterschiedliche Altersgruppen angepasst werden – vom Kindergarten- und Vorschulalter über Grundschulkinder bis hin zu Jugendlichen. Inhalte, Sprache, Dauer und Aufbau der Einheiten richten sich nach Alter und Entwicklungsstand der Kinder. Für ältere Kinder und Jugendliche kann das Angebot als Preteen- oder Teenyoga gestaltet werden.
Für jüngere Kita-Kinder sind häufig 20–30 Minuten sinnvoll. Im Vorschul- und Grundschulalter lassen sich Kinderyoga-Einheiten gut in eine 45-minütige Unterrichts- oder AG-Stunde integrieren. Für ältere Kinder und Jugendliche sind je nach Konzept auch längere Einheiten von etwa 60–90 Minuten möglich.
Kleine Gruppen ermöglichen eine besonders persönliche und ruhige Begleitung. Je nach Alter und Rahmenbedingungen sind etwa 5–10 Kinder ideal. Größere Gruppen oder ganze Schulklassen sind nach Absprache ebenfalls möglich; dabei werden Aufbau und Inhalte entsprechend angepasst.
Je nach Alter verbinden wir Yogahaltungen und Bewegung mit Spielen, Partnerübungen, Körperwahrnehmung, Atemübungen und kleinen Entspannungsphasen. Bei jüngeren Kindern arbeiten wir viel mit Geschichten und Fantasie. Bei älteren Kindern können Achtsamkeit, Entspannung, Körperwahrnehmung und der Umgang mit herausfordernden Alltagssituationen stärker in den Mittelpunkt rücken.
Beim Kinderturnen stehen Bewegung, Motorik, Koordination und das spielerische Erproben körperlicher Fähigkeiten stärker im Mittelpunkt. Kinderyoga verbindet Bewegung zusätzlich mit Körperwahrnehmung, Atmung, Achtsamkeit und Entspannung. Beide Angebote können eigenständig gebucht oder je nach Einrichtung miteinander kombiniert werden.
Ein ruhiger Raum mit ausreichend Bewegungsfläche ist ideal. Je nach Angebot können beispielsweise Bewegungs-, Mehrzweck- oder Sporträume genutzt werden. Welche Ausstattung benötigt wird und welche Materialien bereits vorhanden sind, klären wir gemeinsam vor Beginn des Angebots.
Ja. Neben einzelnen Workshops sind auch regelmäßige Kinderyoga-AGs und fortlaufende Kursangebote möglich. BalanceZeit Berlin führt bereits Kinderyoga-AGs an Berliner Grundschulen durch. Umfang, Gruppengröße, Zeiten und organisatorischer Rahmen werden individuell mit der Schule abgestimmt.
Ja. Neben wöchentlichen Kursen können auch einzelne Workshops, Projekttage oder thematische Einheiten vereinbart werden. Das eignet sich beispielsweise für Projektwochen, Gesundheitstage, Ferienangebote oder besondere Aktionstage in der Einrichtung.
Ja, allerdings wird eine Kinderyogastunde dann entsprechend gestaltet. Kinder müssen nicht von Beginn an ruhig auf einer Matte sitzen. Aktive Bewegung und Spiele können bewusst genutzt werden, bevor die Gruppe in kürzere Phasen der Körperwahrnehmung, Atmung oder Entspannung geführt wird. Bei größeren oder besonders dynamischen Gruppen stimmen wir den geeigneten Rahmen vorab gemeinsam ab. Unter Umständen kann es von Vorteil sein, die Gruppen bei zu viel Dynamik kleiner zu halten oder anders einzuteilen.
Ja. Ergänzend zu den Kinderangeboten können auch Einheiten für Lehrkräfte, Erzieher:innen und andere Mitarbeitende angeboten werden – beispielsweise Yoga, Pilates, Wirbelsäulengymnastik, Mobilisation, Atemübungen oder Entspannung. Möglich sind kurze Bewegungspausen ebenso wie längere Workshops.
Am besten nehmen Sie direkt Kontakt mit mir auf und teilen mir Alter und Anzahl der Kinder, den gewünschten Zeitraum sowie Ihre Vorstellungen mit. Anschließend können wir gemeinsam klären, ob beispielsweise eine regelmäßige AG, einzelne Kursstunden, ein Workshop oder ein Projekttag am besten zu Ihrer Einrichtung passt.
